Ochrona dzieci i osób starszych przed niebezpieczeństwem wysokich letnich temperatur
Gdy temperatury osiągają ekstremalne poziomy, intensywne upały mogą być niebezpieczne.Udar cieplny i inne choroby związane z upałem mogą powodować poważne problemy zdrowotne, szczególnie u niemowląt, małych dzieci, osób starszych i osób z chorobami przewlekłymi .Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów chorób związanych z upałem, co robić, gdy ktoś je ma, a także jak zachować chłód i zdrowie, gdy temperatura jest wysoka.Najlepszym sposobem na uniknięcie chorób związanych z upałem jest stworzenie chłodnego, zdrowego środowiska i unikanie spędzania czasu na świeżym powietrzu lub w innych miejscach, w których panują wysokie temperatury.Zalecane wskazówki obejmują:
- Upewnij się, że wszyscy pozostają nawodnieni .Niemowlęta i małe dzieci nie mogą prosić o więcej do picia, więc upewnij się, że wszyscy piją wystarczająco dużo, nawet jeśli nie są spragnieni.Silne pocenie usuwa również z organizmu niezbędną sól i minerały.Najprostszym i najbezpieczniejszym sposobem ich zastąpienia jest picie soku owocowego lub napoju sportowego.Unikaj bardzo zimnych napojów, ponieważ mogą powodować skurcze żołądka.
- Pozostań w pomieszczeniach w ekstremalnych warunkach upałów, najlepiej w klimatyzowanym miejscu .Jeśli w domu nie ma klimatyzacji, otwórz okna i rolety po zacienionej stronie domu i zamknij je od strony słonecznej, co może pomóc obniżyć temperaturę w środku.Spędzenie kilku godzin w klimatyzowanym miejscu publicznym, takim jak biblioteka publiczna, centrum handlowe, a nawet sklep spożywczy, może pomóc ci zachować chłód, gdy wrócisz do upału.
- Jeśli wychodzisz na zewnątrz, upewnij się, że wszyscy mają na sobie krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (co najmniej SPF 15) , czapkę i luźną, lekką i jasną odzież.Zakryj jak najwięcej skóry, aby uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego rozgrzania światła słonecznego.Trzymaj się jak najdalej od słońca.
- Nigdy nie zostawiaj dzieci, zwierząt domowych lub osób wymagających szczególnej opieki w zaparkowanym samochodzie lub pojeździe na jakikolwiek czas w okresach intensywnych letnich upałów .Temperatura wewnątrz zamkniętego pojazdu może szybko osiągnąć ponad 140 stopni Fahrenheita.Narażenie na tak wysokie temperatury może zabić w ciągu kilku minut.
- Kiedy komuś jest gorąco, chłodna kąpiel, prysznic lub mgła wodna pomogą utrzymać temperaturę ciała na bezpiecznym poziomie .
- Zaplanuj więcej czasu na odpoczynek niż zwykle .Ciepło często powoduje, że dzieci czują się zmęczone.
- Często sprawdzaj poszczególne dzieci pod opieką, aby ocenić ich stan , zwłaszcza te, które mają specjalne potrzeby.
ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA CIEPŁO
Choroby związane z upałem występują, gdy organizm nie jest w stanie ochłodzić się przez pocenie.Typowe formy chorób związanych z upałem to udar cieplny (lub udar słoneczny), wyczerpanie cieplne i skurcze cieplne:
Udar cieplny (lub udar słoneczny) jest najpoważniejszą chorobą związaną z upałem i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy obejmują gorącą, suchą i czerwoną skórę; szybki puls; temperaturę ciała powyżej 103 stopni F; utratę czujności; dezorientację; utratę przytomności lub śpiączkę; lub szybki/płytki oddech. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast wezwać pogotowie i rodzica - jest to nagły przypadek medyczny. W oczekiwaniu na przybycie pomocy medycznej należy przenieść dziecko w chłodne miejsce, użyć klimatyzatora lub wentylatora i zastosować wilgotne gąbki. Owinięte okłady z lodu można umieścić na szyi, nadgarstkach, kostkach lub pod pachami, aby pomóc obniżyć temperaturę ciała. Nie należy podawać płynów ofierze udaru cieplnego. Wyczerpanie cieplne jest mniej niebezpieczne niż udar cieplny i często jest spowodowane nadmiernym wysiłkiem w gorących lub wilgotnych temperaturach. Objawy obejmują obfite pocenie się, omdlenia, zimną, bladą i lepką skórę, zawroty lub bóle głowy, nudności lub wymioty, omdlenia i osłabienie. Jeśli wystąpią objawy, ofiarę należy przenieść do chłodnego miejsca z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Przyłóż chłodne, wilgotne ściereczki do jak największej części ciała i podawaj łyki wody co 15 minut przez godzinę. Jeśli wystąpią wymioty, należy natychmiast przerwać podawanie wody i niezwłocznie skontaktować się z lekarzem oraz wezwać rodzica. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do chłodzenia się. Sygnały obejmują zaczerwienienie i ból; w ciężkich przypadkach może wystąpić obrzęk skóry, pęcherze, gorączka i bóle głowy. Maści mogą łagodzić ból w łagodnych przypadkach. Poważne przypadki powinny być rozpatrywane przez lekarza. Zadzwoń do rodzica, jeśli objawy są poważne. Skurcze cieplne to bóle i skurcze mięśni spowodowane dużym wysiłkiem. Utrata wody i soli w wyniku pocenia się powoduje skurcze. Sygnałami są bóle mięśni brzucha i nóg. Ulgę może przynieść mocny nacisk na skurczone mięśnie lub delikatny masaż łagodzący skurcze. Skurcze cieplne charakteryzują się bolesnymi skurczami, zwykle mięśni nóg i brzucha oraz obfitym poceniem się. Aby złagodzić skurcze cieplne, należy mocno uciskać skurczone mięśnie lub delikatnie je masować. Podobnie jak w przypadku wyczerpania cieplnego, należy podawać łyki wody co 15 minut przez godzinę. Zadzwoń do rodzica, jeśli objawy są poważne i dziecko nie może uczestniczyć w zajęciach. Wysypka cieplna to podrażnienie skóry, które pojawia się jako czerwone skupisko pryszczy lub małych pęcherzy i jest najmniej poważną chorobą związaną z upałem. Osobę należy przenieść w chłodne miejsce, a dotknięty obszar należy utrzymywać w suchości. W celu zwiększenia komfortu można użyć talku. Zgłosić objawy rodzicowi w czasie odbioru dziecka. Nie zapominaj również o zdrowiu psychicznym dzieci. Dzieci mogą stać się niespokojne lub niespokojne z powodu przebywania w zamkniętych pomieszczeniach. Warto z wyprzedzeniem zaplanować rozrywkę i gry pod dachem. Dzieci mogą również odczuwać strach lub stres z powodu upałów. Zapewnij dzieci, że wiele osób pracuje nad ich bezpieczeństwem. Dzieci biorą wskazówki od swoich rodziców i opiekunów, więc pamiętaj, aby zachować spokój i odpowiadać na ich pytania otwarcie i szczerze. Pamiętaj, aby nie udostępniać więcej niż jest to odpowiednie dla ich wieku.